Dátum: 18.03.2015
Vložil: jana
ahojte.chcem sa opytat.chcem zacat s Dukankov.a jedalnicek je tam na 5 dni v týždni a co ostatné 2 dni?tam sa neje alebo len voda sa pije?
Dátum: 23.03.2015
Vložil: Alenka
Jedálniček je len príklad ako by sa mal človek stravovať počas Dukanovej diéty. Nemusíš to ale brať doslovne, na stránke je veľa receptov, kde máš označené, že pre ktorú fázu sú, takže si stačí vybrať.
Dátum: 17.05.2015
Vložil: xixi
tam sa žije len zo vzduchu
Dátum: 12.03.2015
Vložil: Zuzana
Prosím o pomoc
V jedàlnom lístku je uvedený "domàci flan" nemàm tušenia čo to je:-)
Dátum: 22.02.2015
Vložil: alena
Ahoj všetky baby,mám len jednu prosbu moja stolica keď som v minulosti držala dukanku bola problem, prosim Vás o rady ako tomu predísť- pomalé črevá . Ďakujem
Dátum: 26.02.2015
Vložil: Eva
Ahoj Alenko, já držela dukanku poprvé před 3 lety, a měla jsem zácpu přímo hroznou. zkoušela jsem aloe gel na pití, semínka chia, fenyklový odvar, a všechno pomohlo jen na chvíli, tak jsem si musela občas pomoci lehkým projímadlem. Letos jsem začala s dietou znovu, lehce jsem si jí upravila, a stolice je zcela v pořádku. Mléčné výrobky kupuji 1,5-3% tučné, jsem na dietě druhý měsíc, a kila jsou dolů i tak. Jen si tentokrát dám pozor na dodržení 3.fáze. Hodně štěstí při hubnutí. Eva
Dátum: 08.07.2015
Vložil: tatiana
ahojte dievcata,nemaniekto v plane zacat teraz s DD? potrebovala by som podporu a rady....
Dátum: 26.02.2015
Vložil: Eva
Jinak musím říct, že tyto stránky jsou asi nejlepší, a když jsem držela dietu poprvé před 3 lety, přelouskala jsem všechny otázky a odpovědi, a hodně mi to dalo, ikdyž jsem se aktivně diskuze neúčastnila. Takže Broňo, velké díky tobě i děvčatům, které radí novým dukankám. Jen už ted neusnu na vařínech, až se mi podaří zhubnout, ale pokorně dodržím i 3. fázi, jo-jo je prostě svinstvo) Všem hodně štěstí s hubnutím. Eva
Dátum: 11.02.2015
Vložil: Lenka
DD držím už mesiac a celkom som si na to zvykla. Zatiaľ som schudla 6 kg ale okolie si už na mne všimlo zmeny. Držím všetkým prsty.
Dátum: 06.02.2015
Vložil: maria
Ahojte dievčence, takže znovu začínam... V 2011 sa mi podarilo dať dole 15kg z pôvodnej váhy 85kg za 7 mesiacov- SUPER!!! Potom sa to nejako pokazilo vo štvrtej fáze- nedokončená a už vôbec som nedodržiavala štvrtky. Takže začínam odznova východzia váha 27.1. -87,10kg ale mala som pre M. , lebo normálne mávam 85kg. Ale počítam, že 87,10kg, výška 165cm. 1F bola 5dni. dala so dole-3,4kg. Dnes Váha ukazala 83,10. takže mám dole 4kg za 11 dní- pekne:-))) Som rada, že mi to tak ide pekne dole asi je to aj tým že dva roky som nebola na žiadnej diéte . Môj cieľ je 65kg. Mám to rozdelené na dve etapy do 4.4. mať 74kg ( keď bude viac - nenahnevám sa:-)))) a do 27.6. mať 65kg. Viem, že sa to dá!!!! tak to dám!!!! :-)))
