Dátum: 22.02.2015
Vložil: alena
Ahoj Mária, je to ako keby som to písala ja, môj prípad. Môžme si byť vzájomnou oporou ak áno dám ti mail. Pekný deň
Dátum: 06.02.2015
Vložil: linda pavličkova
ahojte babi po prvy krat sem pišem a taktiež 1krat držim DD ale som neštastna lebo držim to 4deń a ani kilo dolu neviem čo robim zle pi a
jem cca 2litre vody čaje baštim otruby pečlivi vyberam kefir jogurt s 0,1 obsahom tuku jem kuracie maso bez kože bezoleja ryby same bielkoviny žiaden cukor ani sladke a cvičim pravidelne 4krat do tyždna tak prosiiiim poradte čo robím zle????? a čo mam robiž? mam 170cm a 72kil chcem sa vratit na povodnu vahu aspon 7kil dolu...
Dátum: 02.02.2015
Vložil: anka
Ahoj Dukanky aj ja som zacala pred tyzdnom s dd a mam dole1,5kg.Nevarim si jedla jem jogurty,ryby,sunku,kefir a upeciem si v pondelok zemlicky.Uz som kedysi schudla s touto dietou 6kgale prestala som ju drzat po2mesiacoch a nabrala som naspat.Dufam ze teraz to zvladnem mam 38 rokov 168cm a 69kg brrrr.Dufam ze sa mi to podari pisem tu prvy krat tak mile damy do schudnutia.
Dátum: 08.02.2015
Vložil: Klarisa
Super, ja mam tiež 38 a 168 cm a tiež som sa dala na Dukana :) Som rada, že nás tu je viac, čo začíname... aspoň sa budeme môcť motivovať... Držím nám všetkým palce.
Dátum: 03.03.2015
Vložil: Tina
Ahojte ja mam 37 rokov 162 cm vyšku a 80 kil.....dnes začinam tak snad to pojde dole.Držim palce všetkým aj sebe xixi.
Dátum: 12.03.2015
Vložil: Danka
Dievčata ja mam 48 a pred dvomi rokmi som tiež držala DD s 80 kg som zišla na 60 kg a to za pol roka no dnes mam 6 kg naspeť bez dodržania jedneho biel. dna a chcem sa dostať na 60 kg tak že začinam znova som v druhej faze a 2 kg dole tak sa tešim že to znova ide dole .Držim palce aj vam.
Dátum: 26.01.2015
Vložil: VERA
Ahojte Dukanky aj ja sa chcem pripojit do diskusie, pretoze chcem zacat znova s dietou. Drzala som ju asi tak pred 2rokmi a schudla som 14kil sice vydrzala som len v druhej faze ale dlho som si hmotnost udrzovala tak, ze som si aj piekla chleba a jedla otruby ale, miesala som aj normalnu stravu. Inak by som ani nechcela, keby som nesla na svadbu a chcem tam aspon o trosicku lepsie vyzerat...
Dátum: 04.01.2015
Vložil: Mata
ahojte dukanky...rada by som vedela, či mate už niekto skusenosti s tou novou dukankou...7 dni, pridávať každy deň novu potravinu a striedať týždne dookola. Minuly rok som držala klasicku dukanku a skúšala som opäť, nakolko som všetko pribrala naspäť...ale už som neschudla takmer nič.
Dátum: 08.01.2015
Vložil: klaska
ahoj, neviem o tom nic a tiez som hladala na pc ale nic som nenasla. zda sa mi lahsia ale asi aj pomalsie zabera. ked ju skusis tak daj vediet ako sa ti dari.drzim palce
Dátum: 26.02.2015
Vložil: Eva
Ahoj Mato, nemáš na mysli sacharidové vlny? Ty jsou na týden, začíná se s 50 g sacharidů na den a postupně se přidávají tak, že 7.den konzumuješ 350 g sacharidů. Je to pestřejší než klasická dukanka, ale musí se počítat, a to mi nevyhovovalo. Ale určitě jsou vlny vhodné pro toho, kdo se neobejde bez chleba. Eva
