Dátum: 30.05.2012
Vložil: redukanka
ja som vyslovene zrala... teda kym som bola v praci, tak sa to dalo kontrolovat, ale ked som dosla domov, tak som vkuse daco tlacila... ale len povolene... tak sa pekne najedz.. necudo, ze si taka vycerpana... pridaj este dve jedla minimalne... desiatu a olovrant... a ked si hladna alebo mas nejake chutky, tak sa najedz kludne aj o desiatej vecer.. alebo aj neskor.. nesmies nikdy pocitovat hlad..
Dátum: 30.05.2012
Vložil: redukanka
a co sa tyka tekutin.. rano ked vstanem dam si cca 2-3 deci vody... potom v praci kafe s mliekom... a do tretej vypijem 2 litre cistej vody... + este jedna kava... a potom doma vypijem este minimalne liter nejakych tekutin... tak kludne este pridaj pollitrik niecoho... najlepsia je asi ta cista voda..
Dátum: 30.05.2012
Vložil: Danuš
Ved ty si vyhladovaná!!! Neboj sa začať jesť a vychutnávaj si možnosť jesť dosýta a chudnúť,takisto si dopraj sladkosti /z povolených potravín/...takto by si dlho nevydržala a ani to k ničomu nevedie...
Dátum: 31.05.2012
Vložil: zumi
ja som počas prvej fázy neschudla ani kilo, začali ísť dole až v druhej a zatial je to 10,5 kg,(od 12.04.) a to ani všetko nedodržiavam striktne, takže vydrž. A čo sa týka tej psychiky, neviem posúdiť, len si my&slím, že vplyv by mohlo mať to, že pri psychic. ťažkostiach človek málo jedáva a tu bysi mala jesť častejšie
Dátum: 30.05.2012
Vložil: mimi
Ahojte dukanky, uz som v 3 faze, ale mam problem. Zacala som jest normalne (tj. vsetko ako pred d.) a vaha ide dole. Za 2 tyzdne som schudla dalsie 2 kg. Ako to zastavit? V podstate uz dodrziavam 4 f. a preco vaha nestoji? A stale ide dole :-( Pri vyske 170 cm mam 53 kg (vek 30 r.) a nechcem viac chudnut ved budem ako "smrtka".
Dátum: 30.05.2012
Vložil: redukanka
pfuha... neciem este vyckaj a ked to pojde dalej dole tak neviem... a nejes toho nejak malo? napis vcerajsi jedalnicek...
Dátum: 30.05.2012
Vložil: redukanka
heh normalne neviem ci zavidiet ci nie :D lebo to je uz taka modelkovska vaha.. teda uz podvaha.. ja mam rovnaku vysku aj vek a schudla som na nejakych 58,5 (z 67)... tiez som v tretej faze ale poskakujem medzi 58,2 a 59 :) ale nizsie to zatial neslo... sice som v 3.f. len 2 tyzdne...
a z kolkych kg si sla dole ty?
Dátum: 30.05.2012
Vložil: mimi
isla som z 65 kg, a ked som mala 55 tak som presla do 3 f. V 2 f. som bola asi 45 dni
Dátum: 30.05.2012
Vložil: mimi
Vcerajsi jedalnicek:
- rano - jogurt a jablkova plundra tak o hodinu na to som si dala par ks cokolady
- obed - sparglova kremova polievka (dala som do nej 33% smotanu), tak vyprazany rezen a zemiaky
- jogurt a delisu
- a vecera - dukanova pizza
A este poobede kavu s horalkou. Neviem nejem malo, praveze vela, ale ked to pojde s vahou dole asi zbehnem za lekarkou.
Dátum: 30.05.2012
Vložil: redukanka
hmm neviem... celkom v poho co sa tyka mnozstva aj zlozenia... neviem v com je problem.. dufam ze to nebude problem so stitnou zlazou... vtedy mozu nastat dve moznosti - bud priberas alebo chudnes... v zavislosti od toho ci ide o nadmernu alebo nedostatocnu cinnost stitnej zlazy... kazdopadne skoc k lekarke...
