Dátum: 18.11.2014
Vložil: Milena
Este mam jednu otazku: mozem jest kuskus?
Dátum: 29.10.2014
Vložil: Jana BA
Titulok: rada
Ahojte baby,
potrebuji poradit, drzim dukana 3.tyden, jsem ve druhe fazi a dole mam jen 2Kg, o ktere jsem prisla na 1.fazi, za dobu 2. faze neslo dolu nic... Veskere navody atd. dodrzuji, stridam BD a BZD, jim 5x denne - hlavne oddlucnene mlecne vyrobky, lib maso a cerstvou zeleninu,kdyz mi to prace dovoli, vypiji minimalne 1,5 litru a pohybu mam taky vic nez dost..
Proste nevim co s tim, vaha stoji - nepribiram, ale hlavne nehubnu..
Muze to byt tim, ze nez jsem presla na dukana jedla jsem max 2x denne a ze se telo nejak prispusobuje?
Prosim poradte, moje odhodlani se na zaklade toho celkem straci...
Diky
J.
Dátum: 22.10.2014
Vložil: Bea
Titulok: :)
Dnes mám za sebou 3.deň 1.fázy. Žiadna malátnosť, krútenie hlavy, som v pohode, a už vôbec nie zápcha.
Cítim sa naozaj OK a nohavice sa mi už zapínajú v páse o dosť ľahšie. Samozrejme, že sa nechudne len z brucha.
1.jedlo - šunka
2.jedlo - grilovaný kurací steak posypaný gyrosovým korením/mierne/
3.jedlo - jogurt
4.jedlo - hemendex
....boli to mňamky, ak robím chybu - upozornite ma prosím. Vôbec nie som hladná.
Dátum: 21.10.2014
Vložil: Bea
Titulok: :)
Už dlhšie si vás tu čítam, včera som sa však rozhodla pridať sa k vám. Mám 2 dni 1.fázy za sebou. Výška158/váha 71kg, cieľ = - 11kg. Držte mi palce. Neskutočne milujem chlieb, pre mňa naozaj platí:"Chlieb náš každodenný"...sama som zvedavá, či mi ten náhradný bude stačiť. Sladkosti dokážem oželieť.
Dátum: 20.10.2014
Vložil: Adriána
Ahojte už asi mesiac a niečo držím Dukana :) vážila som 68 a teraz mám 61/62. Chcem sa spýtať (akurát som v druhej fáze). Baby, ktoré skončili Dukana nepribrali ste naspäť? Všetci mi hovoria, že určite priberiem.
Dátum: 21.11.2014
Vložil: dana
určite nepriberieš ak sa nebudeš stravovať tak ako skôr,normálne jesť,občas bielkovinový deň,treba si uvedomiť ako ťažko sme sa tých kíl zbavili a znovu byť tam kde sme boli, no... ja som cca 2 roky po diete a ked vá ha poskočí dám si spomínaný bielkovinový deň.Táto dieta je aj o tom aby sme sa naučili jesť/obmedziť sladké a pečivo, pridať zeleninu/Keby som jedla nekontrolovateľne ako pred dietou,tak som tam kde vtedy-Toto je moja skúsenosť/schudla som 2Okg/
Dátum: 30.01.2015
Vložil: Oľa
nepriberieš,ja som ju držala pred dvomi rokmi,pomohla mi doteraz som bola na vysnívanej váhe,ale teraz cez sviatky som pribrala 5 kg začala som znovu a už mám 3 kg dolu :-)
Dátum: 23.02.2015
Vložil: Majka
Ahoj, ak sa vrátiš k pôvodnej strave váha sa vráti naspať určite.Vlastná skúsenosť.
Dátum: 22.09.2014
Vložil: Zuzana
Titulok: :)
Ahoj ! Som v 1 fáze 4 deň a čakajú ma ešte 3 dni, keďže potrebujem schudnúť viac ako 20kg.Som po pôrode a nejaké tie kilečká mi zostali... zatiaľ som schudla 2 kg, cítim sa úplne super a každé ráno je pre mňa krajšie a krajšie.. ! :)
Veľa šťastia
