Dátum: 16.09.2014
Vložil: boubelka
Nazdar holky. Ja jsem si objednala knihu dunkanova dieta, chtela bych zacit ale jeste driv nez dojde, protoze uz to se sebu nemuzu vydrzet /170cm-120kg/, mam syndrom polycyst. vajecniku a endokrynolozka mi doporucila tuhle dietu. akurat nevim, jake mnozstvi, nikde to v tech jidelniccich neni, ze kolik tvarohu, kolik masa muzu jist a podobne. ten chleb zatim vynecham, nechce se mi pect a ani v tom nejsem moc dobra, ale maso a tvoroh a jogurty to muzu dekuji za pomoc!
Dátum: 30.08.2014
Vložil: Lara
Som v 1.fáze 3 deň. Všetko zatiaľ v pohode zvládam, no neskutočne mi chýba chlieb. Chcem sa spýtať, či si môžem dať denne aspoň jeden krajec napr. špaldového chlebíka. A ako je to s prísunom vitamínov a minerálov? Ešte pred začatím diéty som mala problém so zvýšením padaním vlasov (mám ich dosť riedke) a mám strach, aby sa to počas tejto diéty nezhoršilo. Som vďačná za odpoveď.
Dátum: 31.08.2014
Vložil: dana
chlieb len ktorý si upečieš/vľavo v receptoch nájdeš,tzv.dukanov/vitamíny si musíš doplniť syntetickými Qantum,Spektrum a iné.Mne vlasy vôbec nepadali ani žiadne podstatné ťažkosti sa neobjavili,ale stojí to zato ak vydržíž,držím ti palce
Dátum: 31.08.2014
Vložil: dana
Manuelka kde si?,nemá kto odpovedať a akosi to tu mrzne
Dátum: 26.08.2014
Vložil: Marcela
Dobrý den, maslíte,že by mohl takhle nějak vypadat jífdelníček v první fázi? 1.den - snídaně 1 vejce+3 bílky
oběd - 250g tvaroh + 150 g cottage sýr
svačina - 250 g krabí tyčinky
večeře - 2 kuřecí stehna bez kůže vařená
2.den - snídaně - 250 g tvaroh + čaj
oběd- 250 g salát - kuř.prsa,krabí tyčinky,vejce, cottage
svačina - bílý jogurt
večeře - 2 kuřecí stehna
zatím jsem po druhém dni skončila,protože jsem měla večer šílený hlad a bolest hlavy a nemohla jsem spát. A ještě jestli se něco stane pokud nebudu jíst ty otruby? Děkuji za odpověd.
Dátum: 14.08.2014
Vložil: zuzanka
Titulok: Rady
Ahojte dukanky :-) chystam sa pustiť do dukanovej diety. Ak som spravne pochopila tak ak potrebujem schudnuť 10 kil, musim vydržať v prvej faze tri dni že. A druha faza. Ked kombinujem bielkovinove dni a zeleninovo-bielkovinove dni. Tak striedam len tie tri dni ktore som dodrziavala v prvej faze alebo mozem ist podla vsetkych siedmych dni? A ked mam zeleninovo bielkovinovy den tak si mozem pridat zeleniny kolko chcem ( samozrejme len z tej co je povolena) alebo je urcity pocet gramov kolko zeleniny mozem zjest k bielkovinam? A chcem sa este opytat. Mozem si dat namiesto udenej makrely alebo hociakej inej ryby len tuniaka vo vlastnej stave? Nechutia mi totiz ryby okrem tuniaka. Cudne viem :-) A este nieco. Su ovsene otruby a ovsene vlocky to iste? Mohla by som jest namiesto ovsenych otrub ovsene vlocky ak mi chutia viac? Dakujem za odpoved :-)
Dátum: 04.08.2014
Vložil: Maťa
Ahojte :) Po prvej fáze som schudla 3 kg. Včera som prešla do druhej. Dúfam, že to pojde rýchle dole.... :) Ešte by ma zaujimalo či možem jesť čiste tortove oplátky. Ďakujem :)
Dátum: 30.07.2014
Vložil: Maťa
Dobrý... :) Včera som začala s dietou. Robím si jedlo podľa jedálnička. Chcem sa opýtať či musím napr. na raňajky zjesť všetko čo tam píše alebo možem niečo vynechať. Ďakujem :)
Dátum: 01.08.2014
Vložil: Pre Matu!
Ahoj!
Vitaj medzi nami,mas aj menovkinu len neviem kde sa stratila?Mata ,mozes papat co je na jedal.listku alebo si mozes urobit a papat podla toho co ti chuti z povol.potravin.Jedz aspon 5 krat za den ,skor ako budes citit hlad.Nezabudaj aj na pit.rezim 1 1/2 l vody a na otruby OO 1 1/2 PL na den v 1.faze a 2 PL OO v 2 .faze.Prajem ti lahky start a vela KG dole.Pis, ako sa ti dari.
Chudnutiu Zdar ! manula
