Dátum: 08.05.2012
Vložil: Jaro
A vies mi prosim ta poradit ako jest vsetko ale spravne? Aspon dva tri dni jedalnicka? NEMYSLIM TYM TUTO DIETU ,dakujem pekne
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: lusil
tak bude to mať niečo i z tejto diétky, pretože potrebuješ zvýšiť príjem bielkovin a znížiť príjem sacharidov a tukov, takže ja odporúčam, raňajky nejaké výdatné, napríklad praženica alebo volské oko+celozrnné pečivo a zeleninka, na desiatu nejaký nízkotučný jogurt, obed najlepšie nejakí rybka zo zeleninovou oblohou, alebo kuracie mäsko zapekané napríklad s broskyňoua syrom a k tomu samozrejme zeleninka, olovrant si môžeš daťnapríklad vtáčie mlieko, ale miesto cukru použi radšej sladidlo, alebo trstinový cukor(je to mňamka) a na večeru zeleninový šalát s krabími tyčinkami...poprvé musíš vylúčiť všetky sladkosti ktoré bežne kúpiš v obchode, nejesť biele pečivo ale celozrnné, pridať nejaký ten pohyb, či už švihadlo, rýchlu chôdzu, beh čokoľvek a vypiť aspoň 2-3 litre vody
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: Gabika
Ked chceš ist s vahou dole,musiš jest 5 krat denne
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: Jaro
Ano,chapem,ale ako si to podelit ked vlastne nechcem dietovat ale normalne sa stravovat,len ako vravim,hybat sa viac,lebo fakt sedim v praci pri PC 8hod denne a doma veget,sem tam niekde idem...porad prosim ta,ako jest teda a co..ale nie tuto dietu zatial
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: jezica
skus ranajky chlieb celozrny, platok sunky a syra...desiata ovocie...obed normalne...olovrant zeleninka so syrom ci samotna a na veceru uz len nejake bielkoviny..bez chleba a bez zeleniny ci ovocia...ak pridas pohyb..hadam to pomoze...bez pohybu urcite nie..a pit dostatok tekutin...tak aspon 2 litre
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: Gabika
Potom ti pomože viac sexu
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: MAJKA
ved "lusil" ti to krásne rozpísal/a ,uplne perfektný jedálniček a nemá to nič spoločné s touto dietou...
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: Danuš
Ak si s DD nezačal,tak skús jesť podľa 3.fázy.Uvidíš...
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: wiliska
dobre rano baby chcem sa spytat ak si v jeden den dam do nejakeho receptuokremovsenych otrub mam to ratat ako plus? napr plus jedna lyzica naviac? denne je povolena 1PL az 1,5 PL otrub no ked chcem v ten den aj psenicne mam ponizit ovsene? alebo je to v pohode ked dam 1PL aj psenicne
Odpovedať
Dátum: 08.05.2012
Vložil: jezica
otruby...v prvej faze 1 a pol pl denne ovsenych...v druhej faze 2PL ovsenych a 1PL psenicnych otrub denne...maximum
Odpovedať
