Dátum: 07.04.2012
Vložil: jezica
nic neotlacaj...kup si steviu alebo xylitol...prirodne sladidlo...a pekne si upec muffinky z otrub a tvarohom..a pekne si ich oslad...ak sa budes obmedzovat...porusis dietu....a naco potlacat chut na sladke...ked si mozes dat sladke..trebars tvaroh so steviou..ak sa ti nechce piect
Dátum: 07.04.2012
Vložil: redukanka
presne ako pise jezica... nic nepotlacam... ked mam chut na sladke, tak si dam, ale len to co si sama pripravim z povolenych potravin... niekedy staci vypit pepsi max.. inokedy namiesam tvaroh s kakaom susenym mliekom a xylitolom.. inokedy si prirpavim termix... muffiny mam kazdy den na ranajky...
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Marta
Ahojte kočky ... :) chcela by som sa Vás opýtať či si môžem poprehadzovať jedálniček (obed za večeru atď.) ??? :)
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Marta
Keď som v prvej fráze 3 deň ?
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Danuš
...jedálniček je pre inšpiráciu,zostav si sama z povolených potravín a jedz,na čo máš chuť.
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Sivka120
Ahojte niektoré čo ste už viac 3 fáze ako sa vám darí? Nenaberate to späť? 2 krát do týždňa si šate prílohu zemiaky, ryžu atď a 2 JEDLO podľa výberu? Nepriberate?
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Monika
Ahoj Sivka120,ja som v 3fáze už tretí týždeň-mám ju na 100dní,prvý týždeň som schudla ešte pol kila a odvtedy mi váha stojí.Ale na prvých 50dní čiže polovicu budem jesť len jedno škrobové jedlo na týždeň a jeden sviatočný obed a až v druhej polke si to dám po 2krát-tak som to kdesy čítala,denne všaj jem 2krajce chleba a kus ovocia okrem jedného dňa v týždni kedy mám čisto BD.
Dátum: 07.04.2012
Vložil: barbora
ja som v 3 faze uz vyse mesiaca, tiez som v nej spociatku este skoro kilo schudla, ja som uz v 2. polke tejto fazy kedze som schudla 5 kil a tak mam sacharidy aj sviatocne jedlo 2 krat do tyzdna a nepribrala som
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Ja
Titulok: :-(
Kocky poradte mi prosim. Vzdy som bola na sladkosti, cokolady obzvlast- inak som jedla zdravo. Aj malo tuku aj malo muky...stale porusim akosi tu moju druhu fazu, kazdy druhy den zjem nieco sladke. Ja mam pocit, ze mi chyba energia potom. Len mi nenadavajte, ja naozaj chcem. Mozno je problem v tom, ze v robote mozem jest az niekedy okolo 14,00 a potom az vecer- tak mi chyba energia. Potrbujem dat dole len 5 kil. DAKUJEM!!!
Dátum: 07.04.2012
Vložil: ivet
myslim ze to je v pohode ja tiez jem denne asi pasik cokolady a chudnem pomalicky :)) mozno je to pomenej ale ide to dole :)
