Dátum: 07.04.2012
Vložil: redukanka
a preco si nepripravis nejku povoplenu sladkost? ja mam kazdy den nieco sladke.... ale len z povolenych potravin... albo si dam pepsi max ta je tez sladka... a nemala by si mat velke pauzy medzi jedlami lebo potom doma vybrakujes celu chladnicku.... nemozes si dat ako medzijedlo aspon nejake acidko? to rychlo vypijes a zasyti ta aspon trosku...
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Danuš
Priprav si niečo do zásoby a maj to po ruke,ked ťa prepadne hlad a chuť.Sú tu výborné recepty aj na sladkosti,takže sa tomu dá vyhnúť.Hlavne nehladuj a nevynechávaj jedlá,pretože sa spomalí chudnutie/aspoň mne/.
Dátum: 07.04.2012
Vložil: Ja:-)
Dakujem kockx, skusim si teda brat so sebou a nejako si vymysliet pauzy ny " tie medzijedla". Nemusim schudnut tych 5 kg rychlo ale potrebujem. Pri tejto vahe mam potom v lete velmi naliate nohy, pri par kilo menej su lahsie- to mam odskusane. DAKUJEM
Dátum: 07.04.2012
Vložil: zuzana
cautee:) mozem jest neobmedzene aj v druhej faze? ci len v prvej? ja zjem zeleninovy salatik a o dve hodky mi uz skvrka v zaludku :/
Dátum: 07.04.2012
Vložil: vlasta
z povolených potravín áno, len neprekračuj dávku ovsených otrúb. V II.fáze 2 PL.
Dátum: 07.04.2012
Vložil: redukanka
a ten salatik jes samotny? nic k nemu? mala by si s tou zeleninou stale jest aj nejaku bielkovinu!!!
Dátum: 06.04.2012
Vložil: Lenka1
Mam par otazok.to v prvej fazy možem jest maso ryby vajcia morske plody mliečne produkty možem ich kombinovať ale len povolene skupiny.Kava je vlastne povolena,sladit umelym sladidlom,vlastne všetko čo chcem mať sladké. v 1-F si vlastne možem piect dukanov chlie tie kolače ako mafinky.A v prvej faze musim použivať aj tie otruby ovsene aj pšenične, mineralne vody asi nie su povolene.Prosím poradte.DIKY MOC.
Dátum: 06.04.2012
Vložil: redukanka
to maso - predovsetkym hydina a hovadzie (bravcove nie), ryby atd... biele nemastne maso.... kava je povolena... chlieb si mozes piect ale len z otrub.. musis davat pozor na mnozstvo otrub ktore zjes.. cize 1,5 lyzice... a zaratavaju sa aj tie otrubky ktore zjes v tom chlebe!!! cize ked zjes 1,5 lyzice otrub v chlebe, uz si dalsie v ten den nedavas.... preto si chlieb musis rozdelit... detto aj muffiny a rozne peciva z otrub.... mineralka je uplne v pohode... v knihe odporuva najma tie s nizky obsahom soli a nizkou mineralizaciou... co som pozerala tak tomu najviac zodpovedaju tie dojcenske vody ... drobcek, lucka....
Dátum: 06.04.2012
Vložil: Lucie
Ahoj.Od pondělí držím tuto dietu, dnes jsem si koupila v tesku sladidlo stevia, v domnění že když je na něm napsáno 100% přírodní tak že opravdu bude.Doma po prostudování jsem zjistila že obsahuje i erythritol a teď teda nevím zda ho můžu používat.Na jednu tabletku jsou tam hodnoty 0,03kcal, bílkovin 4,95mg a toho erythritolu 24mg
Dátum: 06.04.2012
Vložil: redukanka
ten erythritol by mal byt v pohode... chod na nove forum a zadaj si do vyhladavania sladidlo... brona tam cosi pisala https://dukanovadieta-forum.bb-fr.com/t50-topic?highlight=sladidlo
