Dátum: 08.02.2012
Vložil: zumaha1
ahojte..neviem ci som to pochopila správne. V 2 fáze sa stredaju B dni a BZ čiže B den je to iste ako v 1 fáze a BZ je to iste ako v 1 fáze + povolená zelenina. Ďakujem
Dátum: 08.02.2012
Vložil: iva
moze sa pouzivat do jedal aj kukur.skrob aj otruby v jedenen den?neni to nejak limitovane?
Dátum: 08.02.2012
Vložil: syssa
môže sa to v jeden deň. Lyžica kuk.škrobu denne a otruby podľa fázy, v I. fáze 1,5 lyžice denne, v II. fáze 2 lyžice denne. Spočítavaš, všetky čo použiješ- surové, chlieb, koláče... dohromady by si túto dávku nemala prekročiť.
Dátum: 07.02.2012
Vložil: KA
Ahojte kocky. Vieme, ze vysoka nadvaha ma zly vplyv na organizmus a hlavne so zvysujucim sa vekom (cievy,cukrovka...). Urcite je dobre, ked sa snazime schudnut nielen koli krase ale aj zdraviu... Dnes som si precitala o problemoch "STARYCH DUKANIEK". Osobne si myslim, ze problemu maju z dlhodobo jednostrannej stravy. Umele nahrady niesu dlhodobo a vzdy asi plnohodnotne. Pokial nie je v jedle tuk, tak sa naozaj vitaminy rozpustne v tukoch-D E K A - nemaju ako vstrebavat, napriek tomu, ze sa pridavaju aj v tabletkach. Ja som osobne dva krat skusila asi tri mesiace vylucit mucne jedla a jedla menej kolohydratov a zacali mi po dvoch mesiacoch padat vlasy. Tento problem mala aj moja kamaratka, ktora brala tabletky, vylucuju v stolicou...uz par mesiacov sledujem moje okolie a rozne diety. Zistila som, ze ci to bola Dukanova dieta, Delena strava,Metabol Balans, Dieta na 90 dni- schudol kazdy, kto ich dodrziaval. Asi je to o tom, ze sa zmenili stravovacie navyky, nikto nevyjedal- zbytocne, nepravidelne,mastne, sladke. Prajem vam kocky skore uzdravenie a postupne zdrave schudnutie
Dátum: 08.02.2012
Vložil: Pali
Moj maly prispevok k teme "Problemy starych dukaniek". Myslim si, ze je mytus, ze v DD neprijimame tuky. Jedna udena makrela (povolena potravina) je zdrojom plnohodnotnych tukov, okrem toho kuracia pecen, libove hovadzie maso, ryby a dalsie - myslite ze neobsahuju tuky? Nezabudajme, ze (aj ked odtucnene) mliecne vyrobky, ktore hltame v kilogramoch ties tuk obsahuju. Velakrat male mnozstvo moze v konecnom dosledku byt obsahom zaujimave mnozstvo, dostatocne na rozpustenie vitaminov. Ake mnozstvo tuku potrebujete na rozpustenie a nasledne vstrebanie vitaminov ADEK? Tie gramy, ktore denne prijimame na rozpustenie par miligramov vitaminov su mozno dostacujuce...Prispevkom nechcem povedat, ze DD pri dlhodobom dodrziavani je celkom bez rizik, ale ciastocne upokojit najma tych, ktori maju v tejto chvili pochybnosti a obavy z predch. prispevkov.
Zaverom: Moje manzelka dietu nedrzi a kazde rano, ked sa upravuje pred zrkadlom si povzdechne: "Pali, ty drzis dietu a mne z toho vypadavaju vlasy..." :-)
Dátum: 08.02.2012
Vložil: KLT
Problemom mozno je, ako som to uz spominala, aj sposob uzivania vitaminov. Pretoze ak si dam rano nizkotucny jogurt s otrubami a k tomu vitaminovy preparat, tak sa mi tie ADEK dostatocne nevstrebu, lebo nebudu mat dostatok tuku. Dalsie vitaminy zas budu mat spomalene vstrebavanie kvoli otrubam. Nedavam riesenia, len sa nad tym zamyslam.
Druha vec s tukmi je vyprazdnovanie zlcnika - je dobre pravidelne na to mysliet, a ak mozno v dany den nemam mastnu rybu, tak si dat trochu oleja, aby sa zlcnik vyprazdnil. A to hlavne, ak ma niekto nabeh na problemy s nim.
Dátum: 08.02.2012
Vložil: MAJKA
PALI, úplná pravda,málo kto z nás si uvedomuje ,že aj ked v menšom množstve-v konečnom dôsledku zdravšom-aj tak tuky príjimame.
Pozdravujem manželku:-)))
Dátum: 08.02.2012
Vložil: Etel
A možno je trochu problémom aj to, že sú to STARÉ dukanky - nechcem sa nikoho dotknúť, samé sa tak pomenovali..ergo - neriskovala by som v a po šesťdesiatke takúto, v istom zmysle, drastickú diétu..sama mám štyridsať a vidím problémy s pleťou..no Bóže, šupnem si vždy večer za lyžicu oleja, zapijem multivitamíny a uvidím..mimochodom - makrela: už mi nechutila len tak - údené šproty z Lidla /hlavy a chvosty obtrhať/, roztlačiť s cibuľou, horčicou a mletým čiernym korením - môžem každý deň.
Dátum: 08.02.2012
Vložil: KLT
Pokial viem, tak "stare" nie je z pohladu veku, ale doby dodrziavania diety.
