Dátum: 26.08.2012
Vložil: lenocka
ahoj...no mne dost pomohol ministepper...cvicim tak 3x do tyzdna 30min a som rada..mna trapi zas skor brusko a pas...
Dátum: 26.08.2012
Vložil: julkag
tak aj ja mam ministeper a je to super ja cvicím nanom kazdy den cca 20min,brusko trapy aj mna a o bokoch ani nevravim ale dufam,ze raz bude ploche a vyformovane
Dátum: 26.08.2012
Vložil: lenocka
tak to dufam aj ja ze bude...:)
Dátum: 26.08.2012
Vložil: lenocka
a ake cviky cvicis na brusko a boky??
Dátum: 26.08.2012
Vložil: katarína
Chcela by som všetkým ktoré držia dukanovú dietu odporúčiť, že váha pojde dole pri dodržaní stravy ale akej hladovka .Telo si zvykne na malý prísun stravy ale akonáhle skončíte a nabehnute na normálnu stravu je priberanie že priberiete. Telo je vyhladované a pri vačšiom prísune stravy automaticky priberiete. Čo by som chcela podotknúť že je to jojo efekt a dalšia vec všetci dodržiavate stravu ale nikto tu nepíše, že robí niečo pre svoje telo len žalúdok stále žalúdok . Treba pravidelne cvičiť a mať dostatok pohybu. Tak to skuste s 3O minútami denne a jojo efekt tu nebude to som si istá. Tak Vám držim palce .A ešte niečo po diete si telo vyžiada svoju DAŇ to čo ste mu nemali tak pozor na sladkosti,pivečko či pohár vínkaÍ.
Dátum: 26.08.2012
Vložil: evynn
- veľa báb tu píše o tom, ako športuje počas Dukanovej diéty, časy, druhy cvikov, náročnosť, dokonca aj názvy podporných cvičebných programov...nie je pravda, že nikto tu nepíše o svojom tele
- prečo je tu veľa otázok na stravu? odpoveď dá aj Google, kopírujem odkazy pri vyhľadávaní :
a) forum ako zdravo sportovat = 355 000 internetových odkazov
b) forum ako sa stravovať dukanova dieta = 4 050 internetových odkazov.
Záver: keď si chcem s niekým písať o športovaní a upevňovaní svojho tela, idem na tých 355 000 odkazov, kde si ľudia radia o športe :) Tu zostávam kvôli radám o stravovaní :)
P.S. v mojom živote žiaľ vždy platilo, že pokiaľ som neupravila stravu, nikdy sa mi nepodarilo schudnúť len cvičením, každý organizmus reaguje po svojom :)
Dátum: 26.08.2012
Vložil: Danuš
...že hladovka ??? a to máš odkiaľ ?....pred DD som minimálne 3x do týždňa bola vo fitku a nič,neschudla som.Pretože kým neupravíš stravu,žiadny výsledok....no a s tým pivkom a vínečkom teraz v lete normálne fungujem a viem, ako si ustrážiť kilečká....asi tolko
Dátum: 26.08.2012
Vložil: Jerry
Síce píšeš trocha ako Talian... Neviem, odkiaľ máš, že telo pri DD je vyhladované..., práveže sa má jesť čo najviac.., každá baba tu to vie- Ty nemusíš :). A čo sa týka pohybu, ten je tiež Dukanom " predpísaný", takže skôr ako sa rozhodneš niečo kritizovať, zisti si najprv info o tom... Krásny deň... :)
Dátum: 26.08.2012
Vložil: Poletucha III.fáza
Ha ha, že hladovka :) Pred DD som mala hladovku, večer mi škvŕkalo v bruchu, čo sa snažila po 18 hod nejesť...teraz jem 7 x za deň, aj večer o desiatej a nikdy nie som hladná...jem oveľa viac ako predtým...takže ak má moje telo šok, tak opačný ako píšeš Ty.
Dátum: 26.08.2012
Vložil: Ja :)
hladovať ?? ani raz som nehladoval, pivečko či vínko som si doprial, tak isto sem tam aj nejake to jedlo čo nepatri do DD, taktiež aj sladkosť nejaku aby som uplne nevylučil sacharidy a nebol len na sladidle, a za tri mesiace váha zišla dole pekne ako mala takže blbosť :) a taktiež niektore komentáre až sa chytam za hlavu, hlavne s tymi prehreškami ved ked ste si to dali tak už to nelutujte a tvarte sa že to bolo nizkotučne ... zjedol som balik čipsov lebo som mal neuveritelnu chuť na ne ale povedal som si že nepriberiem a na druhe ráno bola váha samozrejme dole ... všetko je v hlave a o psychike takže len sa drže :)
