Všetky povolené potraviny

Chcete začať s DUKANOVOU DIÉTOU a neviete, čo môžete jesť? Neváhajte si pozrieť zoznam povolených potravín. Môžete ich jesť

v ľubovoľnej kombinácii, v neobmedzenom množstve a v hocijakom čase.

ZOZNAM POVOLENÝCH POTRAVÍN

1.Všetky druhy chudého mäsa : teľacie, hovädzie, konské

2.Vnútornosti : pečienka, ladvinky, jazyk

3.Všetky ryby (morské, sladkovodné), tuniak vo vlastnej šťave, sardinky

4. Všetky morské plody

5.Hydina bez kože (okrem kačice)

6.Chudá šunka : bravčová, kuracia, morčacia

7.Vajcia

8.Nízkotučné mliečne výrobky (hlavne s 0% tuku)

9.Koláčik z ovsených otrúb alebo 1 ½ polievkovej lyžice ovsených otrúb zamiešaných v mlieku alebo v jogurte

10. Je potrebné vypiť najmenej 1 ½ l tekutín denne. Môžete piť čerstvú vodu, nápoje light, čaj alebo kávu. Čaj a kávu si môžete osladiť umelým sladidlom.