Dátum: 27.09.2012
Vložil: Kvet
Ahojte dukanky.som v druhej faze a som na tom ako na zaciatku.5 dni 1F -2,4 dole 73kg.jeden ZD 73,9.jeden den BD -72,9 1 den ZD a mam 74,3.nejem ziadne tolerovane potraviny okrem 1lyz.cukru jem ako sa ma ,nebudem rozvadzat pretoze mam nastudovane od A-Z.a striktne dodrzujemale stale po zd ist z vahou tak velmi hore?ma skusenosti niekto taketo?pretoze taketo chudnutie je len jojo,hore,dole,hore,dole.dakujem
Dátum: 27.09.2012
Vložil: matzika
Nepanikárči, je to normálna reakcia. Zelenina nafukuje a preto sú tie kilá takto. Po pár dňoch sa to upraví a potom to pôjde dole veľmi pekne pri dodržiavaní DD. Neváž sa každý deň, váž sa iba 1 raz do týždňa a aj to po vyprázdnení a ráno nalačno. Budeš prekvapená. Želám veľa stratených kíl. Do Chudnutia :-)
Dátum: 27.09.2012
Vložil: Zdenka14
Keď sa už chceš vážiť každý deň, tak sa radšej váž obdeň, vždy po BD, ráno, nalačno, po potrebe a vtedy sleduj váhu, či klesá
Dátum: 27.09.2012
Vložil: Kvet
No ked som citala debatu myslim spred mesiaca ako baby sa niektore vazia aj rano aj vecer tak myslim,ze nepanikarim.len mi je to cudne ked ani som nemohla zjest kilo a pol jedla a ta voda.no mne sa zda akokeby len prebehla cez zomna.napijem sa a do 10 min som na zachode.
Dátum: 27.09.2012
Vložil: segab090
ty jes 1 lyzicu cukru? tak ako sa ma?a to kde si sa docitala ze sa ma jest cukor? ved v tejto diete je cukor maximalne zakazany.
Dátum: 27.09.2012
Vložil: Kvet
Samozrejme nie obyc.cukor.ja pouzivam steviu.to treba rozvadzat ,pretoze je o cukrd kazda 5 strana.kazdy kto zacne s DD by to mal vediet.nechcem sa robit mudra to urcite nie..len ak je recept sprazit cibulu tiez tam nedam olej nie?to by mali byt zakladne veci ktore by kazdy mal vediet.vsak je to aj v uvode.
Dátum: 26.09.2012
Vložil: Dada
Ďakujem, Zdenka14.Aspoň trochu mám predstavu zatriediť si dni. A počas dňa ako a čo ješ?
Dátum: 27.09.2012
Vložil: Zdenka14
-raňajky mám vždy 2 krajce chleba, šunka, syr, alebo nejaká pomazánka, syr, zeleninka.
-desiata - tvaroh, sladidlo, otruby, káva - premiešať, papať
- ovocie - jablko, hruška
-obed, klasika ako v BZ - mäsko, zeleninka
-olovrant - buď tvaroh, alebo znova mäsko, kľudne aj od obeda
- večera - nejaký šalát s cottage cheesom - vlastne sa stravujem tak, ako v BZ v II. fáze
- v stredu si dám škrobové jedlo, väčšinou nejaké cestoviny, kuskus, ryža
- no a cez víkend sviatočné jedlo podľa vlastného výberu
- v II. polovičke 3. fázy, som pridala po jednom škrobovom a sviatočnom jedle
- ale ovocie mám viac ako kus za deň - to sa priznám
Dátum: 27.09.2012
Vložil: Dada
Ďakujem, myslím, že to aj ja tak skúsim.
