OTÁZKY A ODPOVEDE
Dátum: 21.03.2014
Vložil: Manula
Ahoj Misa!
Vitaj medzi mani!Sojove maso mozes 50 g tyzdene.Pokial si ale vegetarinka mozes viac,ale presnu davku neviem urcite.V kazdom pripade ale mozes aj strukoviny sosovica-cocka v B(bielkovinovy den 200g) a v BZ (bielkov.-zeleninovy den kolko chces.)Prajem ti aby si dosla do svojho cielu a aby sa KG uz nikdy nevratili!Nezabudaj,ze cim pomalsie schudnes,tak aj moznost ,ze sa KG vratia bude ovela mensia.Nezabudni na OO(otuby ovsene) 1- faza 1,1/2 PL ,2 -faza 2 PL a.vela,vela vodicky aspon 1, 1/2 litra.
Chudnutiu zdar !
—————
Dátum: 21.03.2014
Vložil: Manula
Este som zabudla,ze presne rozpisane pouzivanie strukovin je v knihe DD .Myslim,ze v poslednej (ja knihu nemam) tak ak mozes, najdi si to a budes vediet urcite.Alebo zajdi na DIETA.PORTAL.SK a napis Broni ona sa ti urcite ozve a odpise.
—————
Dátum: 18.03.2014
Vložil: Tralala
Dobrý deň, chcel by som sa spýtať či môžem počas prvej fázy konzumovať ryžový chlieb. ďakujem
—————
Dátum: 21.03.2014
Vložil: Manula
Ahoj Tralala !
Vitaj medzi nami !Ryzovy chlieb sa nesmie.Nic v zlom,ale myslim si ,ze si si nenastudovala-nenastudoval ?poriadne pravidla tejto diety !Takze si pekne sadni k pocitacu a precitaj si velmi pozorne este raz pravidla(v lavo hore ).Hned na zaciatku je Skoda aby si urobila taketo chyby ktore ti nepomozu prist do ciela!V 1 faze sa chudne najrychlejsie,tak si to nespomaluj.Cakam na tvoje prve vysledky ktore budu urcite pekne a taktiez povzbudenie a motivacia aj pre dalsie Dukanky
Chudnutiu zdar!
—————
Dátum: 16.03.2014
Vložil: Erika
Titulok: muka
Zdravim, u mna len157 cm a az 70 kilo. Aj ked niekto povie, ze je to malo ale ja potrebujem dole 10 kilo. Ked mam 60 kilo, obliekam veci 34-36. Ale moja otazka je ako je to s mukou. Pouzivam vacsinou spaldovu muku. Robim si chleba / 250 ml nizkotucneho jogurtu, 100 g otrub, 25 g ovsenych vlociek, 100 g celozrnnej muky spaldovej. Pol lyzice sody bikar, pol lyzice hnedeho cuku a pol lyzice soli. Neviem ci je tento chlieb na dukana vhodny. Ak nie poradte mi co mam hlavne vyhodit. Zacinam zajtra....dakujem Erika
—————
Dátum: 18.03.2014
Vložil: Manula
Ahoj Erika!
Vitaj medzi nami!V tejto diete sa muka zakazuje.Mozes si napiect chlebik z OO(ovsen.otrub) alebo rozne sladkosti.To je v tejto diete krasne ,ze mozes jest aj pecivo a sladkosti ,ale len s OO Denne 1-Faza 1,1/2 PL,2-faza 2 PL OORecepty najdes v lavo hore alebo na dieta portal.sk.Taktiez sa nemozu vlocky(su to cele zrna)my mozeme len tie supky s otrub.A cukor sa nahradza sladidlami.
Prajem ti vela zdaru a taktiez vela zhodenych kil a cakam na tvoje prve vysledky!
Chudnutiu zdar !
—————
Dátum: 14.03.2014
Vložil: Nikola
Dobrý deň!
Veľmi rozmýšľam nad touto diétou. Mám 19 rokov, 167cm a 58kg. Nechcem však veľa chudnúť, maximálne 2-3kg.
Lenže som začala cvičiť, 5 dní v týždni 25 minút (program s názvom T25, je to dosť náročné).
Je tento režim vhodný aj pre mňa?
Mohla by som vynechať prvú fázu?Ťažko by sa mi cvičilo na čisto bielkovinovom dni... nie? Zvyčajne cvičím okolo 17:00-18:00
Vopred ďakujem za odpoved :)
—————
Dátum: 14.03.2014
Vložil: Nikola
Dobrý deň!
Veľmi rozmýšľam nad touto diétou. Mám 19 rokov, 167cm a 58kg. Nechcem však veľa chudnúť, maximálne 2-3kg.
Lenže som začala cvičiť, 5 dní v týždni 25 minút (program s názvom T25, je to dosť náročné).
Je tento režim vhodný aj pre mňa?
Mohla by som vynechať prvú fázu?Ťažko by sa mi cvičilo na čisto bielkovinovom dni... nie? Zvyčajne cvičím okolo 17:00-18:00
Vopred ďakujem za odpovede :)
—————
Dátum: 18.03.2014
Vložil: Manula
Ahoj Nikolka!
Preco chces zacat s tou dietov ?Treba ti len ako pises 2-3 KG,myslim si ,ze nakolko si mladucka treba ti len obmadzit kalorie (chlieb,zemiaky a ryzu) pokracovat s gymnastikov a tie tvoje nadbytocne kila sa ti stratia ako mavnutim carovneho prutika.Tato dieta je pre ludi ktory maju naozaj nadvahu(prosim,nechap ma zle 10-20-30-KG,nechaj si tuto dietu ,ked ju budes naozaj potrebovat)Ak ale chces aj tak skusit,najprv si nastuduj 4 fazy dukan,diety. 1-FAZA je zaklad -sokujes telo a chudnes najviac kil.Nezacinaj ak si to nevtlcies do hlavicky-ako to vlastne funguje v DD.Maj sa krasne !
—————
Dátum: 09.03.2014
Vložil: mmata
Dlho som tu nebola, ale uz som spat. No ja som tazka, len mam dobru trampolinu :D. Ale podme na cisla. Celkovo dole 10,8 kg. Este 17, 8 cca a budem mat vahu aku by som chcela mat. Vsetci do sa pustate do DD, drzim vam palce.... Chudnutiu zdar!!!
—————
Pridať nový príspevok
